المشاركات
إذا كنتِ ممن يتّبعن حمية غذائية وتحاولين التخفيف من وزنك، فإليكِ طريقة عمل سلطة الكرنب للرجيم والتي تساعدكِ على فقد الزائد من وزنك:
المقادير
- بهارات طعام , ملعقة صغيرة
- ملح وفلفل أسود , حسب الرغبة
- شبث وكزبرة , كوب
- صلصة خل ,2 ملعقة صغيرة
- زبادي منزوع الدسم , كوب
- جزر مبشور ,2 ثمرة
- شرائح فلفل رومي ,2 ثمرة
- شرائح بصل ,2 ثمرة
- كرنب , ثمرة صغيرة
طريقة التحضير
- يتم تقطيع الملفوف الكرنب الى شرائح رفيعة.
- يقطع البصل والفلفل الرومي والجزر إلى شرائح رفيعة.
- يتم خلط الملفوف الكرنب والبصل والفلفل الرومي والجزر المبشور.
- يتم عمل الصلصة من الزبادي وصلصة الخل والملح والفلفل والبهارات والأعشاب.
- يتم خلط الصلصة بالخضروات المجهزة، ويتم تقديم سلطة الكرنب للرجيم.
- المصدر:سواريه.
0 التعليقات:
إرسال تعليق