اقوى رجيم رمضاني 12 كيلو في 30 يوم

هذا رجيم من دكتور تغذيه يعمل على انقاص 12 كيلو خلال الشهر الفضيل.

</

الأفطار

• 2-3تمرات +شوربه مغرفتين +سلطه
• سمبوسه 1-2 بالفرن +5-6 م أرز
• 1/4 دجاج /سمك/ لحم/ جبن ( أى وحده منهم وممكن تكتفو بالسمبوسه أن كانت باللحم)

الساعه 8 – 9

• 2 حبة فاكهه

الساعه 11

• شوربة _ سمبوسه 1-2 بالفرن

السحور

• 2 توست + جبن قليل الدسم
• +خضار (بندورة وخيار)
• + كوب حليب أو لبن